Как полюбить себя и стать счастливым? Нужно научиться заботиться о себе, повысить самооценку и понять причины неправильного своего образа жизни и изменить привычки на новые.
Предлагаю способ ценить собственные желания и полностью принять свои недостатки и постепенно их изменить. Рекомендации помогут по-настоящему полюбить себя на примерах.
И я считаю поднять свой уровень энергии любви необходим, чтобы не зависеть от мнения внешнего мира и стать свободным. Ты так хочешь? Тогда начинай читать статью.
Как полюбить себя: не простая задача
Что значит не любить себя? это означает отказаться от своей сущности, от своих желаний, от своего светлого будущего и со временем превратиться в никчемного человека в этом большом мире.
А также другими слова в психологии: низкая самооценка, комплекс неполноценности, нет веры в себя, жертва или любой другой термин, который характеризует отсутствие любви.
Думаю, вы не желаете отказываться от любви к себе. И я вам помогу, чтобы перестали зависеть от чьей-то любви, а восполняли свою силу любви сами и для себя.
| 1 | 2 | 3 |
|---|---|---|
| любая неприятность может вызвать панику, человек зацикливается на проблеме и больше ничего не видит вокруг | чувство вины: ищет себе оправдания и занимается самобичеванием | сомнения в работе, которую выполняет лучше всех, как специалист |
| постоянно хочет нравиться окружающим | хочет, чтоб его часто хвалили | большая зависимость от чужого мнения (советуется постоянно) |
| любые замечания, которые могут относиться к какому-то действию, процессу, приводят к тому, что человек начинает искать причины в себе и считать любую критику заслуженной, хотя она может и не справедливой | ущемляя себя готов отказаться от личных планов в угоду окружающим | готов в минус себе ради других работать без выходных, без отпусков |
| испытывает приступы жалости к себе | собственное мнение считает несущественным, не достойным внимания | проявляет нерешительность, пассивность |
| боится принимать участие в каких-либо обсуждениях | свои собственные потребности и проблемы не озвучивает, не обращается за помощью; стремится сам решить свои проблемы | стремится во всем достичь идеала, совершенства: за этим стоит снова понравиться, получить одобрение |
| стесняется своей внешности, своего внешнего вида | “заедает” свои обиды, переживания, поэтому может иметь лишний вес | тратит на других своё время, деньги, силы: платит за другого, обслуживает, оказывает всякого рода услуги и другое |
| стремиться быть незаметным | отдает лучший кусок другому | не умеет сказать “нет” |
| считает себя лучше, если делает для кого-то “добро” | не напомнит о долге или обязательств перед собой |
Список можно бесконечно писать. Вы себя увидели, почувствовали прилив негатива? Это хороший признак, значит можно еще в себе открыть любовь к себе и тогда по-другому заиграет ваша жизнь!
Ошибки низкой самооценки: мысли и поступки
Прежде чем перейду к практике, необходимо понять какие поступки могут помешать вам раскрыть любовь к себе.
Многие думают, что надо хорошо выглядеть только по особым дням, или когда якобы влюбился (лась). А у некоторых из-за низкой самооценки могут утверждать, что они отлично выглядит и им комфортно быть “невидимкой”. А то если они оденут яркую одежду, то людей будут привлекать только их внешность и не более того.
А вы когда видите привлекательного человека - вас интересует только его внешность или вы хотели бы с ним пообщаться? За неопрятной или невзрачной одеждой скрывается грустные, негативные мысли, которые уж никак не веселят носителя такой одежды (наряда).
Многие получая знания, или какую-либо информацию стремяться поделиться или похвастаться этим с другими. На подсознательном уровне получается: похвалите меня; посмотрите какой я молодец (умничка).
Вы, действительно, делаете для кого-то что-то или говорите о чем-либо, чтоб получить признание? Другими словами это зависимость от окружающего мира и навязывание себя.
Смысл делиться чем-либо можно, если это является вашей работой и вы дарите полезность и позитив окружающему миру.
И хуже всего, когда ты ищешь себе любимого человека, чтобы полюбить его. Но когда в тебе недостаточно любви к себе - ты не сможешь по-настоящему полюбить. Так как любовь это энергия.
А если в тебе не хватает этой энергии, то ты становишься паразитом для другого человека, высасывая из него любовь, чтобы как-то дальше жить.
И такой образ жизни чаще всего приводит к тому, что вы можете остаться одни. Если вас такой расклад не устраивает, то давайте перейдем к практике.
Ситуации не любви к себе от родителей: проблемы и решение
Не любовь к себе это следствие психологических травм полученных в детстве. Можно разделить на 2 причины.
Первая причина развивается в детстве, когда еще нет, и не может быть никакой любви или нелюбви к себе. Это любовь или нелюбовь родителей к ребенку. Но впринципе каждый родитель любит свое чадо. Но проявление его чувств может по-другому восприниматься ребенком.
Например: родитель кричит, ругается или показывает любой другой негатив в сторону дитя с целью вразумить, что так делать плохо. Ребенок такие реакции принимает на свой счет и понимает только одно: он плохой, его не любят. И он считает, что он этого заслуживает.
А если еще родитель сыпет различные эпитеты, то они тоже в него закладываются в подсознание. И вот такой букет потом растет не уверенный в себе, а точнее уверенный в том, что он никчемный человечик.
А теперь небольшое оправдание по отношению к родителю. Взрослый человек такие выпады делает по причинам: так с ним поступали его родители (закрепилось автоматическое поведение к своим детям); был в плохом настроение; переживает за своё чадо; родитель не любит себя.
Конечно, это ужасные причины, которые не поставят ни одного родителя на пьедестал. Но большинство не задумываются о том, что поведение ребенка, которое не нравится взрослому человеку надо по-другому доносить до своих детей.
Но это не повод обвинять родителей в таком поведение. Лучше осознать, чтобы не говорил тебе сейчас родитель не принимать это на свой счет, а просто понять, что у него плохое настроение или другая причина так себя вести.
Если вы хотите залить в себя другие убеждения, то есть интересная практика: станьте для своих родителей ихнем родителем.
Нужно вести себя так, как бы ты себя вел по отношению к людям, чей дискомфорт очевиден, которым плохо и это видно на лице. Как ты относишься к таким людям? Правильно, начнешь их поддерживать, утешать, опекать, участвовать в их обстоятельствах.
И важно не забывать, что не родители или ребенок был плохим, а просто взрослый не мог справиться с чем-то в своей жизни, решить что-либо, не могли принять ситуации, и им было плохо.
И все это отражалось на их поведение и в отношениях с ребенком. И так же нужно понять и проявлять уважение, сочувствие, но при этом не сделать из тебя жертву.
Ошибкой будет, если будете противостоять, то есть пренебрежительно себя вести. В итоге вы не решите проблему, не пройдете урок развития. Такой урок может потом проявиться в отношениях со своими детьми или близкими людьми.
Как полюбить себя навсегда: примеры из психологии и моего опыта
Чтобы развить любовь к себе, надо начать что-то делать. Конечно, хорошо себя хвалить и говорить себе теплые слова, а не ждать признания от кого-либо. Но просто говорить не достаточно, необходимо действовать.
Какие привычки нужно в себе закрепить, чтобы навсегда стать свободным от окружающего мира? Как увеличить в себе энергию любви, и в итоге от избыточной любви делиться с окружающим миром? На эти вопросы я вам сейчас открою все секреты. Ведь не заботясь о себе - ты никогда не сможешь позаботиться о других.
Научись любить себя через внешний мир
Вторая психологическая работа: доброжелательность и участливость по отношению к окружающему миру.
Необходимо начать проявлять доброжелательность к тем людям, которые разговаривают сухо. Сухость - это пренебрежительность и за этим стоит страх прогнуться (или другие страхи) заставляет их так себя вести.
Такое твое новое отношение и к родителям и к окружающим людям должно дойти до критической массы. Первый сигнал, что вы начали любить себя, когда чувство вины за свою “нехорошесть” отойдет на задний план, и перестаните делить людей на хороших и плохих.
После таких изменений можно вынимать свою самооценку на новый уровень: начинаем себя хвалить; разрешать многое, чего ранее не делали; радовать себя; заботиться о себе.
Понятие “любить себя”: быть самим собой, а не одевать маски; принять себя такой, какой ты есть со всеми недостатками и достоинствами; любить окружающий мир, то есть принять его таким, какой он есть.
Лучшие способы поднять самооценку и энергию любви к себе
Привычки, которые сделают тебя счастливым: заняться своим телом (спортом, зарядкой), питаться здоровой пищей и одевать яркую со вкусом одежду.
Пространство в твоем жилье: научиться наводить регулярно чистоту и порядок, чтобы по-настоящему наслаждаться вечером дома.
Мысли в твоей голове. Очистить разум от негативного мышления через медитации.
Творчество в деятельности. Начать изучать какую-либо информацию для того, чтобы появилось увлечение, которое, возможно, со временем превратиться в любимую работу.
Удовольствия в жизни: вкусную еду готовить; путешествовать, созидать красоту природы или любые другие потаенные желания, которые вы хотите осуществить в своей жизни для своего личного удовлетворения. Научитесь наконец-то наслаждаться жизнью и быть свободным.
Привычек не так уж много, которые вас наполнят любовью. Но чтобы не сдаться, а привить себе любовь. То для начала выберите одну привычку. А чтобы она навсегда закрепилась в вашем образе жизни, то заведите себе тетрадь, в которой будете записывать цель, за какой период хотите её достигнуть и четкие задачи прописать. Этой практикой надо каждый день заниматься.
Я рекомендую начать с выбора спорта. Например, начать каждое утро бегать и принимать контрастный душ. Или делать упражнение для укрепление сосудов или позвоночника. То есть подумайте, что вам надо улучшить в физическом теле.
Обязательно цель осуществите до конца, а только потом переходить к новой поставке цели и внедрять ещё какие-либо привычки.
И не стоит делиться своими достижениями с людьми, иначе все может обернуться для вас плачевно. Вы можете забросить работу над собой и дальше продолжить жить серой жизнью. Помните эти привычки вам нужны, а не кому-то ещё.
Ещё раз повторюсь, когда ты хвастаешься своими достижениями (изменениями в жизни): ты для подсознание даешь сигнал, что уже получил результат и теперь можно ничего не делать.
Рассказал другу - друг похвалил - галочку поставил для подсознания, что получил одобрение. У меня так много раз бывало. Поверьте мне, да думаю вы и сами с такими ситуациями сталкивались.
Как полюбить себя через собственные желания: задачи на каждый день
Для начало задумайтесь о том, что в своей жизни вы делаете для себя, как проявляете заботу? Что вам может доставлять радость, но при этом вы это не делаете, ища причины бездействия.
Напишите список дел, которые вы хотите осуществить. В него может войти и масштабные мероприятия и повседневные делишки - не ограничивайте свои желания, мечты.
Пример моего списка: Что я делаю для себя? Как я проявляю заботу о себе? Чем я себя радую (балую)?
- Каждый вечер 1 час читать книжку 4 соглашения. (самосовершенствование)
- Через день отжиматься от пола 10 раз по 3 подхода (спорт)
- Писать статьи по психологии на своём блоге (любимая деятельность, делать то что я хочу)
- Купить красную помаду (внешность, привлекательность)
- прощаю себе оплошности и ошибки, ценю свои успехи даже маленькие (самооценка, мышление)
- отказать кому-то в чем-то, чтобы дать себе время для своих намеченных планах
- 1 час смотрю дораму в день. (отдых)
Естественно список должен быть на много больше. В начале у вас возможно не будет много идей, но если вы хорошенько загляните в себя, уж точно от чего вы отказывались или боялись исполнить можно начать вынимать из себя и реализовывать для себя любимой (любимого).
Ступор в заботе о себе может возникнуть из-за того что для вас приоритет всегда был - сделать для других благое, а на себя время уже не остается. Так что пора поменять это правило. И для себя надо делать что-то каждый день!
Отодвиньте дела “надо для кого-то”, и начните со слов “хочу для себя”. Пусть список будет в начале небольшой, но это будет начало вашего становление личности.
И еще обратите внимание после осуществленного “хочу” вы почувствовали прилив энергии, сил и настроение? Если да, то это действительно необходимо вам делать.
А если нет таких ощущение, значит это иллюзия, прихоть, возможно навязано кем-либо (рекламой, другом, обществом).
Конечно, люди, которые не любят себя они быстро сдаются, не получив положительного результата. Так происходит из-за внутренних программ: лень, апатия, депрессия, инфантильность или инертность, не доводить дела до конца.
И бросив затею с таким списком хотелок, начинает вновь искать пути поднятия энергии любви к себе, чтобы вновь замотивироваться. Но я точно вам могу сказать, что чудо не произойдет.
Да, для тех кто так себя не любит придется стиснуть зубы и буквально насильно впихнуть себя в новую реальность, где нужно работать над собой, чтобы по-настоящему почувствовать себя ценным и значимым для самого себя и при этом не зависеть от окружающего признания.
Знаю, сколько бы я вам не писала, как это круто проявлять любовь к себе, но понять вы сможете это только тогда, когда начнете действовать на ежедневной основе.
Я пишу себе планы для того, чтобы повысить значимость моих действий и испытываю огромную радость, когда вычеркиваю сделанные дела: по отношению к себе или другим людям.
Ещё совет: попробуйте уделять на себя время утром или вечером. Я обычно так делаю, когда меня не может никто ещё потревожить.
Основные выводы
Хочу ещё раз напомнить - это статья не для того, чтобы вы кому-то её посоветовали, или кому-то сделали упрек.
Это статья исключительно для того, чтобы наконец-то полюбить себя и наслаждаться прекрасной жизнью, которую вы измените своими личными действиями!
Работа над собой - это всегда долгий путь. Наберись терпения и трудись до тех пор, пока это не превратиться в суть твоего существования.
И помните, что прежде чем перейти к проявлению любви к себе. Надо четко понимать виды отсутствие любви к себе. То есть посмотреть правде в глаза.
Когда ты узнал истинные свои стороны не любви к себе, тебе необходимо решиться на исправление и при этом дойти до результата.
Я думаю ты почувствовал как выглядит твоя жизнь, когда якобы любишь других, но свою любовь к себе задвигаешь на затворки, показывая миру что ты отрекаешься от себя.
Я считаю классно чувствовать себя в любви и при этом быть уверенным в том, что для этого не надо быть в отношениях. Любить себя дает надежность и стабильность, что никогда не произойдет боль, несчастье или разочарование. Ты же хочешь это испытывать?
Надеюсь, я тебе помогла обрести веру в то, что можно улучшить свою жизнь. В дальнейшем буду ещё выпускать по теме как полюбить себя. Так что не пропусти!
Оставить комментарий