Как изменить свою жизнь и стать счастливым? Начать менять старые привычки на новые, которые помогут повлиять на внутренний мир и, возможно, кардинально изменят жизненные ценности.
В статье рассказываю, как найти свое призвание и о способе психолога Селигмана: как начать новый день. Достичь счастья – реализовать себя в активной деятельности.
И коснусь всех сфер жизни, в которых можно достичь положительных изменений. А если хотите поднять уровень уверенности в себе, то для этого есть отдельная статья.
Как изменить свою жизнь кардинально навсегда
Сейчас многие люди, находясь под влиянием красивой рекламы и ошибочных убеждений в приоритеты ставят себе высокий заработок на нелюбимой работе (и зачастую купить не нужные вещи). А заканчивается это стрессами, переутомляемостью, депрессиями и неудовлетворенностью.
Согласно ведической астрологии, количество благ, которые человек получит в своей жизни (насладиться ими), строго определено уже в момент зачатия.
Под словом “блага” (запас благочестия) имеются в виду такие вещи и явления, как деньги, здоровье, уровень разумности, количество лет жизни, друзья, отношения и прочее.
Человек рождается с определенным “запасом благочестия”, который накапливал в прошлой жизни, и в течение текущей жизни его расходует.
Это похоже на счет в банке: совершая хорошие (благочестивые) поступки, человек пополняет свой “счет” и в следующей жизни использует его.
То есть, в текущей жизни мы пожинаем плоды прошлой, а в следующей - будем расходовать запас благочестия, который накапливаем в этой.
Человек может трансформировать или перетягивать благо из одной сферы в другую: он может поменять: здоровье на деньги; семью на статус в обществе; друзей на на красивые вещи и прочие варианты.
Необходимо научиться поддерживать все эти блага в балансе, тогда жизнь будет гармоничней. Ниже на примерах я написала о 9 сферах жизни человека, которые желательно привести в действия.
Если человек занят не своим делом, он не сможет правильно накапливать свое благочестие, а имеющееся, обычно, тратит на то, что приносит ему вред.
Если ты не чувствуешь счастья или удовлетворения в жизни - это один из показаний, что ты занят чем-то не тем. А на физическом уровне отражается на проблемах с ногами.
Поэтому нужно найти свое предназначение и жить в соответствие с ним, то появиться чувство уверенности, свободы, радости и расслабленности, и пойдет повышение самооценки.
Примеры новых привычек в 9 сферах жизни человека
1. Физическое состояние и здоровье. Допустим, я хочу улучшить состояние сосудов. Для этого мне надо контрастный душ делать утром и вечером. Стоит исключить ногу на ногу закидывать при сидение. Таким образом я и начну в себе прорабатывать любовь к себе.
2. Работа (или карьера), социальное положение. Если не устраивает работа, то обучившись новым навыкам, знаниям я могу поменять должность и работать в свое удовольствие.
А если работу любишь, но межличностные отношения с кем-то не очень хорошие, то тогда можно поменять взгляд на взаимоотношения и понять какие качества характера надо в себе проработать.
3. Деньги. Если считаешь, что мало зарабатываешь, то на это надо анализ сначало произвести на что ты тратишь деньги, и как можно увеличить свой доход. Возможно, у тебя уже достаточно опыта в работе и можно найти более оплачиваемую работу, или освоить новые знания как работать на себя и получать хорошую оплату за свои услуги.
4. Взаимоотношения или семейная жизнь. Любые отношения с близкими - это всегда затрагивает наши чувства и вызывает разные эмоции. И улучшить в них что-либо всегда дает хороший результат, но над этим долго нужно работать.
Так как многие эмоциональные проблемы в семье могут длится годами, пока не наступит точка кипения, что будет уже невмоготу что-либо терпеть.
Ну, например, мужчина часто повышает голос. В этом случае надо проработать синдром жертвы - научить останавливать словом (“Я не желаю в таком тоне с тобой разговаривать”). И сразу уходишь в другую комнату.
5. Стиль жизни (или материальные владения). Например, я хочу новый набор посуды. Я считаю эта самая легкое желание, для которого нужны только деньги. Но уметь себя баловать новыми вещами не каждый готов. И за этим опять может стоять низкая самооценка.
6. Творческое самовыражение. Например, всегда хотела научиться лепить из полимерной глины. Что ж для этого нужно. Как всегда знания, как лепить, запекать и красиво раскрашивать. Найти курсы, закупиться материалом и творить. Да, любое творчество можно превратить на постоянное времяпрепровождение.
7. Досуг и путешествие. Я иногда хочу лечь на кровать и помечтать о чем-либо. Да, мой организм требует отдыха и я должна это себе позволять.
Другой вариант, я бы хотела в Корею. Для этого нужно только деньги, и хоть немного говорить на корейском.
8. Личный рост: образование или повышение уровня интеллекта. Например, я хочу повторно прочесть книгу “4 соглашения”. В этой книги нравственные законы, которые стоит использовать в моей жизни. Ну, исполнить это можно организовать себе время и читать.
9. Духовный рост. Это работа с эмоциями и чертами характера человека, которые влияют на самого человека. Я бы хотела поработать с любовью к себе.
Я считаю, когда ты начинаешь понимать суть не любви и начинаешь изменять эту ситуацию, то остальные негативные черты характера могут тоже уйти из твоей жизни.
Я считаю, когда я буду лучше заботиться о себе, то наконец-то почувствую счастье и независимость от окружающего мира.
Я осознаю, что это долгая работа над собой. Прививать себе надо новые привычки, так заодно и укрепить силу воли в себе. Благо, чтобы понять как поднять в себе энергию любви у меня есть по психологии лекции. Кто тоже считает, что нуждается в этом, то почитай мою статью “Как полюбить себя”.
А теперь подытожим смысл этих 9 сфер в жизни человека. За каждым желанием может стоять страх, но нельзя так легко сдаваться. Если четкий план прописать и не отлынивать, то обязательно можно в себе закрепить привычку быть счастливым, а не казаться.
Любая мечта и цель нацелена изменить свою жизнь к лучшему. И чтобы не сдаться я обычно работаю (планы пишу и осуществляю) в 5 сферах моей жизни.Такие как: здоровье, финансы (работа), саморазвитие.
А также семья (отношения с любимыми, готовка, уход за домом, совместное время, игры с детьми) и окружающий мир (взаимоотношения и с родственниками и с сотрудниками, соседями и с другими, например, позвонить другу, написать сообщение родственнику).
Задач я немного ставлю и просчитываю время. Так как задачи писать, лишь бы написать. Нет у меня такой цели. Даже если у тебя много мечт, то напиши по итогу их порядок по приоритетности. И постепенно осуществляй их.
Добившись результата я ставлю себе следующую цель, это мне придает стабильность в моем настоящем и будущем.
8 вопросов для поиска своего истинного призвания
Жить по своему предназначению, занимаясь интересным и любимым делом, приносящим пользу обществу, должен каждый. Должен, в первую очередь самому себе, потому что благодаря этому человек прогрессирует.
Занимаясь любимой деятельностью, мы реализуем себя в материальном мире и доходим до критической массы, когда вопрос духовного предназначения становится интереснее и важнее, выходя на передний план.
Человек, который занят своим делом, испытывает радость и энтузиазм, использует творческий подход, делает все качественно и с любовью и этим привлекает к себе людей и удачу.
Его деятельность становится востребованной и его ждет успех, а так же идя по правильному пути, то заодно прорабатывается качество характера: любовь к себе, сила воли, уверенность в себе, трудолюбие.
Для того, чтобы глубже себя понять, и, возможно, на этом этапе отредактировать свои цели. Вопросы для точного понимания, чем вы хотите заниматься всю жизнь. И через истинную свою деятельность ты получишь счастье, удовлетворенность и материальное благополучие.
1. Чем тебе нравиться заниматься? Можно составить список любимых занятий, увлечений, и выбрать из него самые приятные вам виды деятельности.
2. Чем ты обычно занимаешься в свободное время? Или чем бы хотел заниматься, если бы больше было свободного времени? Таким образом нужно найти хобби или занятие, которое приносит тебе радость или удовольствие.
3. На что ты постоянно обращаешь внимание? Какая деятельность притягивает твое внимание? Например, ты по-тихоньку, по-тихоньку покупаешь домой растения. А потом глядишь, а у тебя сотни видов.
Или другой вариант, на моем опыте было. Ходила на курсы парикмахера и там преподавали несколько уроков по психологии (ведь парикмахер - это своего рода психолог). И мне больше всего нравились уроки именно психологии.
И я многие фильмы (или сериалы смотрю с уклоном психологии или философии). И порой смотрю через призму психологических знаний.
И когда-то мне случайно попала в руки книга Кон Мари “Магическая уборка” и, что почему я влюбилась в её методику и взгляд на порядок и чистоту, что там были нотки психологии. Да, порядок в доме приводит к изменению мышления и других психологических моментов.
4. Что ты предпочитаешь изучать? Какие книги, сайты читаешь или видео, фильмы (род деятельности главного героя) смотришь? На какие темы любишь больше всего поговорить?
5. В каком роде деятельности ты используешь творческий подход? Или к какому виду деятельности ты хотел подойти с творческим подходом?
Если к своей работе ты не подходишь творчески, если тебе не хочется развиваться в этой сфере (повышать уровень квалификации), или не хочется что-то в ней улучшить, то это не твоя работа, не твое предназначение. Нужно искать то дело, где ты хочешь и можешь себя проявить, используя творческий подход.
6. Какая твоя деятельность нравится и приносит людям пользу? Это очень важный вопрос. В идеале, люди сами должны просить тебя сделать для них то, чем тебе самому нравится заниматься. И в этом плане важно общаться и поддерживать отношения со многими людьми.
7. Если бы ты наперед знал, что добьешься успеха в выбранной деятельности, какую бы тогда деятельность избрал? Или другими словами, если бы ты не боялся неудачи, чем бы тогда занимался?
Успех вкладывает в себя: деньги, связи, друзья, признание, известность, слава, положение в обществе и многие другие вещи, которые у каждого свои.
Часто человек не занимается любимым делом из-за страха, что не добьется успеха, останется без денег или лишиться определенного круга общения.
8. Чем бы ты занимался, если бы вопрос денег был решен? Допустим, тебя бы объявили наследником с большим состоянием, которого бы хватил на всю оставшуюся жизнь и даже твоим внукам.
Обычно, человек думает о трате только денег на свой отдых и путешествие по миру. Допустим, что ты уже наотдыхался, налетался, весь мир повидал. Чем бы ты начал заниматься, ведь ты можешь позволить любое вложение в любую деятельность.
Способ от психолога Селигмана: как начать новый день
Эта методика была предложена Мартином Селигманом, американским психологом, основателем позитивной психологии. Чаще этот метод используют при постановке цели. И помогает сфокусироваться на том, что хотите делать, а не на том, что не хотите.
Выдели время и опиши в подробностях свой идеальный день. Удели особое внимание своим личным предпочтениям и жизненным ценностям, определи, что важно лично для тебя.
Например: провести время с близкими; найти время для любимого хобби; отдохнуть на природе; поработать над интересным проектом; побездельничать, ничего не делать, посмотреть дораму и прочее. Это может быть любой вид деятельности, который приносит тебе удовольствие и радость.
Следующая ступенька - воплощение в жизнь. Нужно просто прожить свой “идеальный день” и отметить для себя что получилось, а что нет.
При этом задать вопросы: какие эмоции ты при этом испытывала? Радость, удовлетворение, умиротворение? Или может быть чувство вины?
Если что-то не вышло, то просто напиши новый идеальный день и опять проживи его в реальной жизни. Упражнение делать до тех пор, пока не почувствуешь удовлетворение от происходящих изменений в своей жизни.
Основные выводы
Если ты задумался о том, что надо что-то изменить в своей жизни. Значит ты, действительно, на какое-то время перестал испытывать наслаждение от происходящего с тобой.
Да, прекрасно то, что ты очнулся от иллюзорной суеты и готов что-то поменять в жизни в лучшую сторону. И, возможно, снова или впервые в жизни ты начнешь исполнять свои мечты (цели).
Трудов не мало тебе придется приложить, но если тебя так скучно, или раздражает многие вещи в мире, то ты точно должен эти факторы изменить в своей жизни. И не важно сколько тебе лет, какое положение у тебя в деньгах, какой статус на работе и дома.
Чтобы не происходило в твоей жизни, то знай с любым страхом можно распрощаться. Да, будет где-то тяжело разглядеть, но получив результат от задуманной цели - ты реально приобретешь свободу и радость в душе.
Конечно, можно разные себе цели ставить. И помни, не жди мгновенного изменения в жизни, но шаг за шагом будет твоя картина судьбы меняться, так как главный художник её - это ты. Поэтому всё в твоих руках, а о времени не думай.
Оставить комментарий